A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده کد 168403

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

139

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.7گرم
چربی های اشباع شده 0.185G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		25.1گرم
فیبر رژیمی 5گرم
کل قندها
پروتئین 		9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده کد 168403 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
582
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
187
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 20 min: max:
4
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 22 min: max:
8.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 22 min: max:
1.05
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 21 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.245
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 22 min: max:
0.071
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
187
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.335
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.128
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.493
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.368
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 22 min: max:
2.35
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
55
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
122
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.205
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
0.881
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 20 min: max:
84
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 22 min: max:
0.7
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
25.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
139
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 25 min: max:
64.15
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 22 min: max:
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
441
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
1.58
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 22 min: max:
0.811
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.237
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.106
MG
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.297
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.481
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.59
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.52
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.629
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
187
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ موز مخلوط خشک معمولی تهیه شده با شیر 2 درصد
گوشت گاو، دنده، دنده پشتی، استخوانی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
مخلوط آب، سیب و انگور، با اسید اسکوربیک اضافه شده است
پودینگ، شکلات، مخلوط خشک، فوری، تهیه شده با شیر کامل
سس سالاد هزار جزیره ای تجاری معمولی
نوشیدنی ها، اسموتی های V8 SPLASH، تروپیکال کولادا
گوشت گاو، کامپوزیت از تکه های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده
سس، شیرین و ترش، تهیه شده از دستور غذا
سس، شیرین و ترش، تهیه شده از دستور غذا
لوبیا چشم بلبلی (چشم سیاه)، دانه های نارس، منجمد، آماده نشده
بشقاب من