A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام کد 168405

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.079G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.5گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها 5.04 G
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام کد 168405 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, young pods with seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
184
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
58
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
65
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.308
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
33
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
53
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.945
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
86
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
65
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
215
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
میلی گرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
31.5
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.3
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1369
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
68
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
794
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
55
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.04
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
22
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.49
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
932
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
53
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا با سس گوجه فرنگی، بدون گوشت، کنسرو شده
سیب زمینی، آب پز، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
غلات، خامه برنج، پخته شده با آب، با نمک
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ساق پا، گوشت و پوست، پخته، بریان
سیب زمینی سرخ شده، برش خورده یا معمولی، نمک اضافه شده در فرآوری، منجمد، به میزان خرید
گوشت گوساله، دنده، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
ماهی، هامور، گونه های مخلوط، خام
ادویه جات ترشی جات، مرزه، آسیاب شده
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، خام
بشقاب من