A
B
C
D
E
F
G
H
J

اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168439

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

16

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 14 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168439 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
67
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
73
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
410
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.8
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
94.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
158
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
285
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
7
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.27
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
8200
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
65
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
73
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
73
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فرانکفورتر، گوشت و مرغ، پخته شده، آب پز
رستوران، مکزیکی، پنیر تامالس
پنکیک، مخلوط ساده، خشک، ناقص (شامل دوغ)
پنکیک، مخلوط ساده، خشک، ناقص (شامل دوغ)
رنین، وانیل، مخلوط خشک، تهیه شده با شیر 2٪
مک دونالد، بیگ مک
گوشت گاو نیوزلند وارداتی چاک چشم رول فقط بدون چربی قابل جدا شدن پخته آبپز
شربت، شکلات، شربت Lite با طعم اصلی شکلات HERSHEY'S
کوکی، براونی، تجاری تهیه شده است
اسفناج خردل، (سبز سبز)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من