A
B
C
D
E
F
G
H
J

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168455

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

127

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.029G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.8گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 3.95 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168455 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
15.2
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.8
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
15
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.715
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.155
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
3.95
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 1 min: 18 max: 48
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 1 min: 216 max: 326
216
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.12 max: 0.35
0.12
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.22
0.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
30
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.35
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.06
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 3 min: 88.88 max: 91.9
91.54
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
13
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 1 min: 0.93 max: 1.29
0.93
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 1 min: 0.51 max: 0.87
0.51
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.31
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.54
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 1 min: 0.18 max: 0.53
0.18
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
127
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
10
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 1 min: 10 max: 23
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 1 min: 41 max: 56
41
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 42 data points: 1 min: 5 max: 20
5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 1 min: 0.029 max: 0.041
0.029
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 1 min: 0.097 max: 0.174
0.097
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بستنی، BREYERS، بدون شکر، توت فرنگی شکلاتی وانیلی
پودینگ، همه طعم ها به جز شکلاتی، کم کالری، فوری، مخلوط خشک
زغال اخته، خام
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، خام
لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات
سبزی خردل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
پخت شکلات، شیرین نشده، مایع
Vitasoy ایالات متحده آمریکا، Vitasoy ارگانیک خامه ای شیر سویا اصل
Vitasoy ایالات متحده آمریکا، Vitasoy ارگانیک خامه ای شیر سویا اصل
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من