A
B
C
D
E
F
G
H
J

تف، پخته شده

تف، پخته شده

23 نظر

تف، پخته شده کد 168918

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

101

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.65گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 8 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.9گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها
پروتئین 		3.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تف، پخته شده کد 168918 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Teff, cooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تف، پخته شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.15 max: 0.22
0.183
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.03 max: 0.04
0.033
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 15 max: 23
18
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 48 max: 52
50
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: 112 max: 128
120
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 8 max: 8
8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.195 max: 0.256
0.226
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: 2.85 max: 2.87
2.86
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 3.38 max: 4.37
3.87
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.68 max: 0.7
0.69
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 1.49 max: 2.61
2.05
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: 15 max: 23
18
UG
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 74.84 max: 75
74.93
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 49 max: 50
49
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 104 max: 110
107
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: 1.06 max: 1.16
1.11
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.79 max: 1.06
0.909
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.09 max: 0.11
0.097
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.62 max: 0.7
0.65
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
422
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 2.7 max: 2.9
2.8
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.86
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
101
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.146
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.311
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.109
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.2
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.151
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.088
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.239
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.181
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.041
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.149
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.125
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.203
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.133
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.218
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.975
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.139
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.193
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی، نوشیدنی با طعم میوه، پودر، با ویتامین C بالا با سایر ویتامین‌های اضافه شده، کم کالری
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، پخته، غنی شده، با نمک
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، پخته، غنی شده، با نمک
ماست، وانیل، کم چرب.
کلم بروکسل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
سوکوتاش (ذرت و لیما) کنسرو شده با ذرت خامه ای
DENNY'S، حلقه های پیاز
دسر، کاستارد تخم مرغ، پخته شده، آماده شده از دستور غذا
تف، پخته شده
بشقاب من