A
B
C
D
E
F
G
H
J

روی مرز، پنیر quesadilla

روی مرز، پنیر quesadilla

23 نظر

روی مرز، پنیر quesadilla کد 169034

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

394

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		25.5گرم
چربی های اشباع شده 12.976G
چربی ترانس 0.635 G
کلسترول 59 میلی گرم
سدیم 677 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		24.2گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 2.04 G
پروتئین 		16.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روی مرز، پنیر quesadilla کد 169034 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
ON THE BORDER, cheese quesadilla
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روی مرز، پنیر quesadilla
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 15.44 max: 17.56
16.87
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 3.04 max: 3.09
3.06
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 15.6 max: 18.7
17.15
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1648
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.07 max: 0.07
0.07
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 2.2 max: 2.3
2.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 1.34 max: 1.62
1.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 23 max: 25
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 359 max: 391
373
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 671 max: 684
677
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.059 max: 0.064
0.061
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.2 max: 0.272
0.246
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.23 max: 0.48
0.35
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.2 max: 0.26
0.23
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.34 max: 0.34
0.34
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 55 max: 56
55
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.7 max: 0.94
0.82
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 55 max: 63
59
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.635
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12.976
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.199 max: 0.237
0.21
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.543 max: 0.644
0.581
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.675 max: 2.012
1.81
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.021
0.019
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.148 max: 0.182
0.161
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.271 max: 0.381
0.313
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.106 max: 0.133
0.118
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.009 max: 0.011
0.01
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.052 max: 0.066
0.058
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 5.029 max: 5.59
5.312
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 1.469 max: 2.121
1.842
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.003
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.032 max: 0.041
0.035
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.498
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.157 max: 0.228
0.199
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.006
0.005
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 24.26 max: 26.93
25.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24.25
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
394
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.63 max: 0.7
0.66
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.9 max: 0.96
0.93
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 29.56 max: 30.76
30.31
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 2.03 max: 2.04
2.04
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 397 max: 455
432
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 89 max: 104
95
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 2.11 max: 2.49
2.32
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 22.5 max: 24.7
23.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.66 max: 0.71
0.68
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.05
0.03
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.97 max: 1.86
1.42
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.08
0.06
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.05 max: 0.07
0.06
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 1.77 max: 2.2
1.985
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.39
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.06 max: 0.06
0.06
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.373 max: 0.438
0.393
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.314 max: 0.37
0.329
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.476 max: 0.566
0.504
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 5.716 max: 6.54
6.202
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 2.484 max: 2.731
2.567
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.041 max: 0.048
0.043
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 5.449 max: 6.044
5.752
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 1.735 max: 2.36
2.072
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.165 max: 0.239
0.208
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.027 max: 0.035
0.033
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.042 max: 0.051
0.047
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0.003
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.309
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.361
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.172 max: 0.211
0.19
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.411 max: 0.497
0.439
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.115 max: 0.161
0.136
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.083 max: 0.105
0.094
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.008
0.006
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.215 max: 0.315
0.254
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.006 max: 0.011
0.008
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0.02 max: 0.028
0.023
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.137
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.026
0.022
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات، بلغور ذرت، زرد، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک
نان، ذرت آبی، سومیویکی (هوپی)
شربت، نستله، شکلات
سویا، پخته شده، پخته شده، بدون نمک
سویا، پخته شده، پخته شده، بدون نمک
ماهی، پولاک، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک
سس سالاد، سس مایونز، لایت، SMART BALANCE، نور امگا پلاس
مربا و کنسرو، زردآلو
محصولات جدید منجمد، نوع یخ، میوه، بدون شکر
روی مرز، پنیر quesadilla
بشقاب من