A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا یاردلونگ، خام

لوبیا یاردلونگ، خام

23 نظر

لوبیا یاردلونگ، خام کد 169222

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

47

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0.105G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.4گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا یاردلونگ، خام کد 169222 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yardlong bean, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا یاردلونگ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
197
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 2 min: max:
43
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
2.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
18.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.107
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.11
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
62
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
0.47
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: max:
44
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
59
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 2 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.205
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 2 min: max:
865
IU
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.35
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
47
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
87.85
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: max:
240
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.184
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.169
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
0.41
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
62
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
1.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشتی بالا، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
هلو، کنسرو، بسته آب، جامدات و مایعات
غذای کودک، سبزیجات، ذرت، خامه ای، صاف شده
کیک، پای کرم بوستون، به صورت تجاری تهیه شده است
سوپ، نخود، تقسیم شده با ژامبون، کنسرو شده، کلفت، آماده برای سرو
لوپین، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
غذای کودک، میوه، سیب و زغال اخته، جونیور
نوشیدنی های گازدار، کم کالری، کولا یا فلفلی، با آسپارتام، بدون کافئین
لوبیا یاردلونگ، خام
بشقاب من