A
B
C
D
E
F
G
H
J

تارو، تاهیتی، خام

تارو، تاهیتی، خام

23 نظر

تارو، تاهیتی، خام کد 169310

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

44

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.97گرم
چربی های اشباع شده 0.197G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.9گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تارو، تاهیتی، خام کد 169310 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro, tahitian, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تارو، تاهیتی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
184
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
کیلوکالری
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
102
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.79
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.38
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
96
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.244
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
47
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
45
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
2045
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
87.96
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
129
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
606
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.995
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.97
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.91
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.171
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.279
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، خراطین، خام
پاستا، پخته شده، غنی نشده، بدون نمک اضافه شده
نوشیدنی نوپا، مید جانسون، پودر کودک نوپا PurAmino، با ARA و DHA، بازسازی نشده
پای، کاستارد تخم مرغ، به صورت تجاری تهیه شده است
پات دو فوا گراس، کنسرو شده (پات جگر غاز)، دودی
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ساق پا، لاغر و چاق قابل جداسازی، خام
کلوچه، انگلیسی، کشمش-دارچین (شامل سیب-دارچین)
جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام
تارو، تاهیتی، خام
بشقاب من