A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات

مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات

23 نظر

مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات کد 169314

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

62

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.041G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 26 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.5گرم
فیبر رژیمی 1گرم
کل قندها 1 G
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات کد 169314 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Asparagus, canned, no salt added, solids and liquids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 158 min: max:
1.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: max:
1.22
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 195 min: max:
0.6
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: max:
26
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 120 min: max:
16.5
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 166 min: max:
15
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 112 min: max:
172
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 142 min: max:
0.18
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 186 min: max:
94.32
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.48
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.29
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
85
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
595
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.079
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.041
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
39
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
465
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
776
IU
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
23
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
39
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
85
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 78 min: max:
0.107
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 143 min: max:
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 153 min: max:
38
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.295
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 138 min: max:
0.054
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 156 min: max:
0.089
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
85
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.078
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.209
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 78 min: max:
0.47
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 153 min: max:
0.851
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غذای کودک، آب میوه، سیب و هلو
ذرت، شیرین، زرد، کنسرو شده، بدون نمک اضافه شده، جامدات و مایعات (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
رستوران، چینی، مرغ لیمویی
گوشت گاو نیوزلند وارداتی انواع گوشت و فرآورده های فرعی جگر پخته آب پز
کدو حلوایی تابستانی، یقه و صاف، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
پنکیک ساده، منجمد، آماده حرارت (شامل دوغ)
گوشت شکار، آهو، زمین، خام
ماهی، تیلاپیا، پخته شده، حرارت خشک
ماهی، تیلاپیا، پخته شده، حرارت خشک
مارچوبه، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
بشقاب من