A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169325

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

28

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.17گرم
چربی های اشباع شده 0.044G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 245 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 3گرم
کل قندها 1.88 G
پروتئین 		1.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169325 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 10 min: max:
1.49
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
245
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 7 min: max:
4.1
MG
اب
Water derivation id: data points: 10 min: max:
91.42
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 10 min: max:
0.17
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 40 min: 18 max: 72
42
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 40 min: 21 max: 225
159
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 40 min: 0.13 max: 0.36
0.24
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 40 min: 0 max: 4
0.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
13.5
MG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 40 min: 0.37 max: 0.91
0.66
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 40 min: 12 max: 25
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 40 min: 22 max: 40
29
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 40 min: 0.029 max: 0.134
0.059
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 40 min: 0.148 max: 0.83
0.288
میلی گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 7 min: max:
23
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 7 min: max:
0.383
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 7 min: max:
0.049
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 7 min: max:
0.06
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 7 min: max:
0.035
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 7 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 7 min: max:
23
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
3
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
564
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
117
کیلوژول
خاکستر
Ash derivation id: data points: 10 min: max:
0.47
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
249
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
61
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
466
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
38.1
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.45
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
28
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.88
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پوسته پای، ظرف عمیق، منجمد، پخته شده، ساخته شده با آرد غنی شده
گوشت گاو، فیله ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب زغال اخته-سیب، کم کالری، با ویتامین C اضافه شده است
روی مرز، پنیر quesadilla
باغ زیتون، مرغ پارمیجیانا بدون پاستا
نان، بلغور جو دوسر
دانه ها، دانه های کنجد، برشته شده، با نمک اضافه شده (تزیین شده)
رشته فرنگی، ژاپنی، مقداری، خشک
لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من