A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169332

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

176

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.39گرم
چربی های اشباع شده 0.081G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 259 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.3گرم
فیبر رژیمی 4.1گرم
کل قندها 2.08 G
پروتئین 		3.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169332 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.1
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.129
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.32
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
18.1
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
101
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
176
کیلوژول
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 98 max: 289
193.5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 8 min: max:
101
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
259
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
926
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.08
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 18 min: 20 max: 32
26
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 18 min: 176 max: 383
290
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 18 min: 0.17 max: 0.37
0.24
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 18 min: 0 max: 4
0.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.51
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1541
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
555
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 18 min: 0 max: 0.052
0.034
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 18 min: 0.135 max: 0.319
0.206
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 18 min: 0.33 max: 0.66
0.48
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 18 min: 11 max: 25
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 18 min: 37 max: 84
56
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 3 min: max:
0.537
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 3 min: max:
0.342
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.289
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.164
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.218
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
اب
Water derivation id: data points: 10 min: max:
86.74
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 7 min: max:
0.39
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
45.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.103
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.113
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 8 min: max:
101
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 7 min: max:
3.64
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 7 min: max:
0.91
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

همبرگر گیاهی یا سویابرگر، آماده نشده
ماهی، پایک، شمالی، جگر (بومی آلاسکا)
پنیر، مونتری، کم چرب
شیر دریایی، استلر، چاق (بومی آلاسکا)
نرم تنان، ده ماهی، گونه های مختلط، پخته شده، حرارت مرطوب
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجات، پخته، آب پز
نوشیدنی ها پودر مالت شکلاتی تهیه شده با شیر 1 درصد غنی شده
گوشت گوساله، شانه، بازو، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، بریان
کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من