A
B
C
D
E
F
G
H
J

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169348

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

329

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.67گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 245 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.7گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 3.07 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169348 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
245
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.07
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.14
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.21
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.3
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.66
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: 2.29 max: 2.81
2.55
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
79
کیلوکالری
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.03
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
199
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
329
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 7 min: max:
2.4
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: 28 max: 42
35
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.031
G
ترئونین
Threonine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.115
G
متیونین
Methionine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.068
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.131
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.106
G
آلانین
Alanine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.172
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.438
G
گلیسین
Glycine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.085
G
پرولین
Proline derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.181
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: 0.31 max: 0.8
0.47
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 2 min: 19 max: 41
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: 60 max: 102
79
میلی گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: data points: 1 min: 0.2 max: 1.56
0.46
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 42 data points: 4 min: 108 max: 135
122
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 4 min: 2.2 max: 5.2
3.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 4 min: 0.028 max: 0.031
0.03
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: 0.054 max: 0.083
0.062
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: 28 max: 42
35
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 42 data points: 4 min: 45 max: 52
50
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 42 data points: 4 min: 13 max: 24
17
میکروگرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: 0.027 max: 0.072
0.048
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: 0.08 max: 0.279
0.155
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 43 data points: 5 min: 0.58 max: 0.81
0.67
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: data points: 1 min: 0.73 max: 3.66
1.96
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: data points: 1 min: 0.2 max: 1.39
0.48
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: data points: 1 min: 0 max: 0.4
0.17
گرم
اب
Water derivation id: 43 data points: 1 min: 73.5 max: 80.27
77.03
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.07
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: 2 max: 7
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 2 min: 130 max: 302
233
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: 0.36 max: 1
0.63
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.137
G
لوسین
Leucine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.251
G
لیزین
Lysine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.153
G
سیستین
Cystine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.038
G
والین
Valine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.167
G
آرژنین
Arginine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.126
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.067
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.219
G
سرین
Serine derivation id: 37 data points: 0 min: max:
0.156
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 5 min: 500 max: 960
730
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.203
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: 1.268 max: 1.341
1.311
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 4 min: 0.138 max: 0.179
0.151
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 4 min: 0.083 max: 0.128
0.099
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.062
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.126
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.197
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.006
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 7 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
زغال اخته، منجمد، شیرین نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
دونات، کرولر فرانسوی، لعاب دار
فست فودها، سیب زمینی، پوره
آجیل، فندق یا فیبر
گوشت گاو، لابه لای گوشت، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
غذای کودک، آب میوه، پرتقال-هویج
گوشت گاو، استیک دنده‌ای/کباب شده، بدون استخوان، لبو، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
مرغ نان خورده، یخ زده، آماده شده
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، هسته، لپه بریده، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من