A
B
C
D
E
F
G
H
J

جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک

جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک

23 نظر

جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک کد 169354

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

153

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.03G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 247 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.3گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 1 G
پروتئین 		3.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک کد 169354 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Jute, potherb, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1747
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.07
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
108
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
3111
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
37
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
104
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 35 data points: 0 min: max:
12.8
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5185
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
259
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
153
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
104
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
87.15
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
211
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
550
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.79
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.306
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.57
MG
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.173
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.196
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.448
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
33
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
104
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
3.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
62
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
72
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
247
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.255
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.13
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.389
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.169
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
3.68
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.68
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات آماده مصرف، RALSTON Corn Flakes
غلات آماده مصرف، RALSTON Corn Flakes
تخم مرغ، کامل، پخته، سرخ شده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته، آب پز
کلم بروکلی، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
Spread پنیر فرآیند پاستوریزه KRAFT VELVEETA
آرد سویا، پر چرب، خام
بیسکویت، ساده یا دوغ، خمیر یخچالی، چربی بالاتر، پخته شده
گوشت گاو، کمر، لب به لب پایینی، کباب سه نوک، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته شده، بریان شده
جوت، پوترب، پخته، آب پز، با نمک
بشقاب من