A
B
C
D
E
F
G
H
J

اپازوت، خام

اپازوت، خام

23 نظر

اپازوت، خام کد 169398

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

32

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.52گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 43 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.4گرم
فیبر رژیمی 3.8گرم
کل قندها
پروتئین 		0.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

اپازوت، خام کد 169398 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Epazote, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
اپازوت، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
134
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
215
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
43
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
215
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
215
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.028
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.348
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: max:
38
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.19
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.098
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
57
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: max:
3.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.88
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
121
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
86
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.33
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.5
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.52
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.44
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
89.21
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
275
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
633
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.1
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.639
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.179
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.152
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، کلوخ شانه، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به چربی 0 اینچ، خام
کلم، چینی (پاک چوی)، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
غذای کودک، غلات، بلغور جو دوسر، با موز، تهیه شده با شیر کامل
سیب زمینی پخته شده گوشت بدون نمک
پاستا، گندم کامل، خشک (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
کیک، نوع پودینگ، زرد، مخلوط خشک
غلات آماده مصرف، گندم و سبوس، از پیش شیرین شده با آجیل و میوه ها
ماش، دانه های رسیده، جوانه زده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
اپازوت، خام
بشقاب من