A
B
C
D
E
F
G
H
J

فشنگ، برگ، خام

فشنگ، برگ، خام

23 نظر

فشنگ، برگ، خام کد 169399

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

103

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.75گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 34 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.2گرم
فیبر رژیمی 10.6گرم
کل قندها
پروتئین 		4.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فشنگ، برگ، خام کد 169399 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fireweed, leaves, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فشنگ، برگ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
431
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
112
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
180
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.75
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.22
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
103
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
70.78
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
429
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
494
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.66
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
4.674
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.356
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.632
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
4.71
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
2.54
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.033
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.137
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
112
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
112
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: max:
10.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.4
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
156
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
108
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
34
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.32
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
6.704
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3598
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، دنده های کوتاه، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
غلات آماده مصرف، POST، خوشه های عسلی جو، با توت فرنگی واقعی
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، سینه، فقط گوشت، پخته، خورشتی
گوشت گاو، پستان، نیمی صاف، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
کوسکوس، پخته شده
گریل ایتالیایی کارابا، راویولی پنیر با سس مارینارا
کاستارد تخم مرغ، مخلوط خشک
نرم تنان، چرخش، نامشخص، پخته شده، حرارت مرطوب
فشنگ، برگ، خام
بشقاب من