A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام

گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام

23 نظر

گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام کد 169542

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1036

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		18.16گرم
چربی های اشباع شده 8.41G
چربی ترانس 0
کلسترول 85 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		19.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام کد 169542 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, tenderloin, steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
12
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
81.9
MG
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.189
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.892
G
لوسین
Leucine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.56
G
لیزین
Lysine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.657
G
سیستین
Cystine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.253
G
والین
Valine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.973
G
آرژنین
Arginine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.268
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.626
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.786
G
سرین
Serine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.772
G
اب
Water derivation id: 54 data points: 21 min: max:
61.52
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
302
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.41
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
22
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.41
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.782
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.56
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.535
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 54 data points: 21 min: max:
18.16
گرم
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 54 data points: 21 min: max:
19.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 54 data points: 21 min: max:
0.92
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.061
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.095
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.01
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.6
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.129
G
ترئونین
Threonine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.783
G
متیونین
Methionine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.511
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.774
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.625
G
آلانین
Alanine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.192
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 54 data points: 0 min: max:
2.943
G
گلیسین
Glycine derivation id: 54 data points: 0 min: max:
1.194
G
پرولین
Proline derivation id: 54 data points: 0 min: max:
0.935
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
1.42
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
180
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
50
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.067
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.011
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.067
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
5.063
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
2.576
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
7.883
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.508
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.249
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.033
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.03
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 51 data points: 0 min: max:
8.93
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.79
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 51 data points: 0 min: max:
8.41
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.017
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.045
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.659
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
247
کیلوکالری
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
85
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1036
کیلوژول
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شیر، بدون چربی، مایع، با افزودن مواد جامد شیر بدون چربی، ویتامین A و ویتامین D (بدون چربی یا بدون چربی)
گوشت بره، شانه، تیغه، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
آب آلو، کنسرو شده
عدس، جوانه زده، پخته شده، سرخ شده، با نمک
فست فودها، وانیل، بستنی سبک، نرم، با مخروط
گوشت گوساله، گوشت گاو، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، بریان
کوفته، بدون گوشت
غذای کودک، آب میوه، سیب
گوشت گاو، فیله، استیک، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، تمام گریدها، خام
بشقاب من