A
B
C
D
E
F
G
H
J

سمولینا، غنی شده

سمولینا، غنی شده

23 نظر

سمولینا، غنی شده کد 169715

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

360

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.05گرم
چربی های اشباع شده 0.15G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		72.8گرم
فیبر رژیمی 3.9گرم
کل قندها
پروتئین 		12.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سمولینا، غنی شده کد 169715 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Semolina, enriched
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سمولینا، غنی شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1506
کیلوژول
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
89.4
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
183
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 2 min: max:
72
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
111
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
261
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 16 min: max:
12.68
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 45 min: max:
0.77
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.811
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.571
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
4.36
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: max:
47
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 4 min: max:
136
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 4 min: max:
0.189
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 4 min: max:
0.619
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.162
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 6 min: max:
0.335
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 6 min: max:
0.198
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.616
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 6 min: max:
0.333
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.372
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 6 min: max:
4.571
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 6 min: max:
0.401
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 6 min: max:
1.395
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.002
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
1.05
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72.83
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
360
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
12.67
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
17
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 4 min: max:
186
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
1.05
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 6 min: max:
0.49
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 6 min: max:
0.867
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 6 min: max:
0.243
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 6 min: max:
0.358
G
والین
Valine derivation id: data points: 6 min: max:
0.54
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 6 min: max:
0.467
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 6 min: max:
0.257
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.518
G
سرین
Serine derivation id: data points: 6 min: max:
0.598
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.131
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.017
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.124
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.393
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.037
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
5.99
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.58
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 4 min: max:
0.103
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سویا سبز، پخته، آب پز، بدون نمک
گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام
ماهی، بوربوت، خام
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق پا، ساق عقب، پاشنه، استخوانی، فقط لاغر قابل جداسازی، اصلاح شده به چربی 1/8 اینچ، خام
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، برشته شده، فرنچ شده، استخوانی، بدون چربی و چربی جدا شده، به اندازه 1/8 اینچ چربی، خام
شیر، کم چرب، مایع، 1% چربی شیر، با افزودن ویتامین A و ویتامین D
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، کلیه، پخته، آب پز
گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
سمولینا، غنی شده
بشقاب من