A
B
C
D
E
F
G
H
J

املا، نپخته

املا، نپخته

23 نظر

املا، نپخته کد 169745

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1414

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.43گرم
چربی های اشباع شده 0.406G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 8 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		70.2گرم
فیبر رژیمی 10.7گرم
کل قندها 6.82 G
پروتئین 		14.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

املا، نپخته کد 169745 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Spelt, uncooked
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
املا، نپخته
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.6
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.406
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.445
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.258
G
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
169
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 2.11 max: 2.76
2.43
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
70.19
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
338
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.51 max: 0.68
0.59
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.73 max: 1
0.84
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 3.68 max: 6.91
5.15
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 7.97 max: 12.65
11.02
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 3 min: 5.24 max: 8.77
6.82
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 27 max: 28
27
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 384 max: 392
388
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 2.82 max: 3.87
3.28
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 2.2 max: 17
11.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.76 max: 0.83
0.79
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0.24 max: 0.25
0.25
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 1.51 max: 1.83
1.71
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0.31 max: 0.37
0.35
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 6.62 max: 7.15
6.843
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.923 max: 1.18
1.068
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.21 max: 0.247
0.23
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.552
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.07
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.409
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.33
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.681
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.687
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.36
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.757
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.725
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.306 max: 0.421
0.37
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.023 max: 0.025
0.024
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.004
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.335 max: 0.519
0.423
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.985 max: 1.358
1.193
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: 0.062 max: 0.068
0.065
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.013 max: 0.024
0.019
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 13.04 max: 17.41
14.57
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.63 max: 1.88
1.78
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 50.87 max: 55.6
53.92
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.18 max: 0.27
0.24
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.353 max: 0.37
0.364
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.101 max: 0.125
0.113
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 35 max: 57
45
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1414
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 3 min: 9.1 max: 11.8
10.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 4.32 max: 4.65
4.44
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 129 max: 142
136
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 350 max: 430
401
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 4 max: 11
8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.412 max: 0.582
0.511
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 2.56 max: 3.22
2.983
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
10
IU
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.008 max: 0.009
0.008
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.004
0.003
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.062 max: 0.068
0.065
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: 35 max: 57
45
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.132
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.443
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.258
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.737
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.377
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.534
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.651
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.602
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.625
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسکار مایر، سینه مرغ (لعاب عسلی)
شاه بلوط، چینی، (ماتای)، خام
ماهی، هالیبوت، اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام، خام
غلاف طبل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، بچه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل فرانسوی
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل فرانسوی
غذای کودک، آب میوه، سیب و هلو
آرد سویا کم چرب
املا، نپخته
بشقاب من