A
B
C
D
E
F
G
H
J

روی مرز، پنیر انچیلادا

روی مرز، پنیر انچیلادا

23 نظر

روی مرز، پنیر انچیلادا کد 169854

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

271

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.74گرم
چربی های اشباع شده 7.52G
چربی ترانس 0.421 G
کلسترول 41 میلی گرم
سدیم 561 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.2گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 2.89 G
پروتئین 		11.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

روی مرز، پنیر انچیلادا کد 169854 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
ON THE BORDER, cheese enchilada
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
روی مرز، پنیر انچیلادا
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 9.94 max: 12.69
11.67
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 2.37 max: 2.71
2.57
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 9.6 max: 15.4
12.5
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.75 max: 0.91
0.83
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 1.13
0.66
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1134
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 1.6 max: 2.1
1.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.56 max: 0.83
0.71
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 28 max: 31
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 272 max: 300
288
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 501 max: 599
561
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.066 max: 0.07
0.068
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.119 max: 0.14
0.129
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
195
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
112
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
11
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1562
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.31 max: 0.4
0.35
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.04 max: 0.09
0.065
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.21 max: 0.23
0.22
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 14 max: 15
14
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.63 max: 0.81
0.72
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 2 min: 40 max: 42
41
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.421
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.52
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.105 max: 0.149
0.12
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.28 max: 0.409
0.33
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.886 max: 1.341
1.078
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.014 max: 0.016
0.015
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.085 max: 0.122
0.105
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 4 min: 0.141 max: 0.278
0.209
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.004
0.003
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.005 max: 0.008
0.006
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.058 max: 0.094
0.08
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.006 max: 0.008
0.007
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.029 max: 0.047
0.037
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 2.859 max: 3.974
3.414
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 1.629 max: 1.844
1.699
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.018 max: 0.039
0.028
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.334
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.168 max: 0.226
0.193
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.001
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.005
0.004
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.255 max: 0.359
0.29
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 2.924 max: 4.206
3.522
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 1.24 max: 1.814
1.515
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.026 max: 0.032
0.028
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 4 min: 3.088 max: 4.321
3.711
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 4 min: 1.769 max: 1.973
1.848
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 4 min: 0.18 max: 0.239
0.205
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.019 max: 0.028
0.022
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.029 max: 0.042
0.035
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.088
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.107
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.096 max: 0.139
0.116
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.229 max: 0.347
0.297
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 4 min: 0.081 max: 0.105
0.087
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 4 min: 0.048 max: 0.075
0.062
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.003 max: 0.005
0.004
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.112 max: 0.238
0.171
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 4 min: 0.011 max: 0.013
0.012
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 4 min: 0.011 max: 0.017
0.013
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.087
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.017
0.013
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 16.89 max: 18.49
17.74
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
271
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.32
0.25
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.92 max: 1.02
0.97
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.18
0.18
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 50.39 max: 53.18
51.82
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 2.36 max: 3.43
2.89
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 276 max: 335
293
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 165 max: 190
176
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 1.68 max: 1.98
1.88
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 14.8 max: 17.2
16
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.84 max: 0.94
0.89
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
58
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.04
0.02
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 1.68 max: 1.74
1.71
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0.13 max: 0.15
0.14
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.71 max: 0.85
0.78
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.37
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.11 max: 0.14
0.125
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.199 max: 0.286
0.23
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.165 max: 0.237
0.19
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک تیغه شانه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
لوبیا، سفید، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
سوپ، خامه قارچ، کنسرو شده، تغلیظ شده، سدیم کم شده
کدو تنبل، خام
رستوران، مرغ چینی، ترش و شیرین
غلات، بلغور ذرت، زرد، معمولی و سریع، غنی شده، پخته شده با آب، بدون نمک
کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
غذای کودک، غلات غنی شده، پر کردن میوه
روی مرز، پنیر انچیلادا
بشقاب من