A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو

لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو کد 169965

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

33

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.5گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 3.4گرم
کل قندها 3.22 G
پروتئین 		2.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو کد 169965 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, microwaved
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
137
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
کیلوکالری
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 2.13 max: 2.56
2.31
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.56 max: 0.83
0.74
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 0.74 max: 1.3
0.88
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.1 max: 1.67
1.45
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 3.2 max: 3.5
3.4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.78 max: 0.92
0.83
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 21 max: 33
28
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 44 max: 53
49
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 3
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 0.106
0.09
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.262 max: 0.426
0.332
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 6 max: 9.2
7.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.06 max: 0.1
0.078
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.06 max: 0.09
0.075
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 46 max: 48
47
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: 46 max: 48
47
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.47 max: 0.56
0.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.41
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.07 max: 1.09
0.33
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 1.18 max: 1.54
1.44
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 88.79 max: 90.74
90.04
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 4 min: 2.71 max: 3.82
3.22
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 53 max: 58
55
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 284 max: 363
323
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.34 max: 0.42
0.38
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.6 max: 0.96
0.773
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.26 max: 0.38
0.3
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.114 max: 0.132
0.124
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ادویه جات ترشی جات، پاپریکا
تارت، صبحانه، کم چرب
تارت، صبحانه، کم چرب
پاستا، گندم کامل، خشک (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا)
گوشت بره، کمر، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
گل داودی، گلدسته، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
PIZZA HUT 14 اینچی پیتزا پنیر، پوسته دستی
سوپ گوجه فرنگی کنسرو شده با حجم مساوی آب تهیه شده تجاری
غلات آماده مصرف، بیسکویت ذرت RALSTON
لوبیا، اسنپ، سبز، مایکروویو
بشقاب من