A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاردون، خام

کاردون، خام

23 نظر

کاردون، خام کد 169981

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

17

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.011G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 170 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.1گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاردون، خام کد 169981 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cardoon, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاردون، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
68
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 20 data points: 0 min: max:
68
UG
خاکستر
Ash derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.13
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
71
کیلوژول
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.231
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.256
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.338
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.116
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.07
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
68
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.02
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
42
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
23
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
170
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
94
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
70
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
400
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی، شیک، فست فود، توت فرنگی
نوشیدنی، شیک، فست فود، توت فرنگی
سیب زمینی، کنسرو، مواد جامد آبکش شده، بدون نمک اضافه شده
دانه آمارانت، پخته شده
رویه دسر، تحت فشار
غذای کودک، تنقلات انگشتی، GERBER، فارغ التحصیلان، پافس، سیب و دارچین
مخلوط چاشنی، خشک، تاکو، اصلی
گوشت گوساله، شانه، قیمه تیغه ای، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، کبابی
لوبیا، چیتی، دانه های بالغ، جوانه زده، خام
کاردون، خام
بشقاب من