A
B
C
D
E
F
G
H
J

کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک

کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک

23 نظر

کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک کد 169982

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

22

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.11گرم
چربی های اشباع شده 0.012G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 176 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.3گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک کد 169982 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cardoon, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
92
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.7
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.33
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
93.46
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
392
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.294
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
22
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.73
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
43
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
176
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
118
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
22
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ماهی، lingcod، پخته شده، حرارت خشک
سنبل، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
جیب بدون چربی، کوفته و موزارلا
ماهی، سفیدک، گونه های مخلوط، پخته شده، حرارت خشک
آب نبات، نستله، نوار چانکی
مهر، ریش (Oogruk)، گوشت، خشک شده، در روغن (بومی آلاسکا)
ادویه جات، جوز هندی، آسیاب شده
مرغ، گوشت تیره، ران، گوشت و پوست، با محلول اضافه شده، خام
کاردون پخته شده آبکش شده بدون نمک
بشقاب من