A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی کاسنی، خام

سبزی کاسنی، خام

23 نظر

سبزی کاسنی، خام کد 169992

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

96

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.073G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 45 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4.7گرم
فیبر رژیمی 4گرم
کل قندها 0.7 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی کاسنی، خام کد 169992 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicory greens, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی کاسنی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
کیلوکالری
کولین، کل
Choline, total derivation id: 35 data points: 0 min: max:
12.8
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
96
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
110
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
110
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
286
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5717
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.031
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 2 min: max:
0.047
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 1 min: max:
0.01
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.041
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
24
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.06
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
110
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
47
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
45
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.295
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.429
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.7
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 2 min: max:
0.101
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 2 min: max:
0.074
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 2 min: max:
0.067
G
والین
Valine derivation id: data points: 2 min: max:
0.077
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 1 min: max:
0.124
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 1 min: max:
0.029
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.159
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
92
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
100
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
420
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.42
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
2.26
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.7
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.7
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 67 data points: 0 min: max:
10300
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 67 data points: 0 min: max:
3430
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 67 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
297.6
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشیدنی مالت، شامل آبجو غیر الکلی است
مرغ، جوجه های گوشتی، جوجه گردان، باربیکیو، چوب طبل، فقط گوشت
رول، همبرگر یا هات داگ، دانه مخلوط
دانه های سویا، دانه های رسیده، برشته شده، شور
گوشت گاو، کمر، کباب ریزه گوشتی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، بریان شده
غلات، QUAKER، بلغور هومینی، سفید، سریع، خشک
توفو، سفت فوق العاده، با نیگاری تهیه شده است
فست فودها، کلوچه انگلیسی، با تخم مرغ، پنیر و بیکن کانادایی
سبزی کاسنی، خام
بشقاب من