A
B
C
D
E
F
G
H
J

پیاز، ولش، خام

پیاز، ولش، خام

23 نظر

پیاز، ولش، خام کد 170007

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

34

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0.067G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 17 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 2.18 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پیاز، ولش، خام کد 170007 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Onions, welsh, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پیاز، ولش، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
142
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
27
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.22
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
49
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1160
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.393
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
212
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.52
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
90.5
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.176
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.156
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.169
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
193.4
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.4
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.3
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.51
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.18
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
16
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، کامل، پوست (روشن و تیره)، خام
آب نبات، فاج، مارشمالو شکلاتی، تهیه شده از دستور غذا
گوشت گوساله، سینه، کامل، بدون استخوان، بدون چربی و قابل تفکیک، پخته، آب پز
سوپ، پنیر، کنسرو، تغلیظ شده
نوشیدنی ها، نوشابه انرژی زا، RED BULL
سیب زمینی سرخ شده، همه انواع، نمک اضافه شده در فرآوری، منجمد، تهیه شده در منزل، فر گرم شده
کیک، پای کرم بوستون، به صورت تجاری تهیه شده است
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از گرانول با شیر، آب و مارگارین اضافه شده است
پیاز، ولش، خام
بشقاب من