A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

23 نظر

نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 170016

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

322

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.4گرم
چربی های اشباع شده 0.066G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 108 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		13.6گرم
فیبر رژیمی 4.5گرم
کل قندها 5 G
پروتئین 		5.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 170016 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Peas, green, frozen, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
27
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
53
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2352
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 6 min: 0.62 max: 0.98
0.75
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 42 data points: 90 min: 1.52 max: 2.76
1.723
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 42 data points: 3 min: 0.136 max: 0.6
0.547
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 42 data points: 3 min: 0.08 max: 0.122
0.083
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 90 min: 22 max: 35
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 38 min: 149 max: 206
153
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 33 min: 0.81 max: 0.92
0.82
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 19 min: 1.7 max: 5.3
1.9
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 6 min: 0.01 max: 0.03
0.02
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 43 data points: 101 min: 0.37 max: 1.15
0.4
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13.62
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
77
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 42 data points: 9 min: 4 max: 6.06
4.6
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 42 data points: 6 min: 0 max: 0.26
0.08
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 42 data points: 6 min: 0 max: 0.21
0.08
گرم
اب
Water derivation id: 43 data points: 105 min: 77.88 max: 83.77
79.98
گرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 95 min: 5.21 max: 5.81
5.22
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 86 min: 0.61 max: 0.81
0.78
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 3.8 max: 4.5
4.17
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 42 data points: 6 min: 0 max: 1.3
0.25
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
322
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 42 data points: 7 min: 3.7 max: 5.3
4.5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 95 min: 1.42 max: 1.7
1.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 31 min: 25 max: 33
26
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 45 min: 80 max: 111
82
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 42 data points: 56 min: 6 max: 112
108
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 34 min: 0.122 max: 0.15
0.124
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 33 min: 0.302 max: 0.338
0.336
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2058
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
103
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1225
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
20
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 6 min: 0.01 max: 0.02
0.01
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 42 data points: 89 min: 0.23 max: 0.31
0.259
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 42 data points: 90 min: 0.07 max: 0.14
0.1
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 26.1 max: 29.7
27.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
53
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.311
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.305
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.226
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.412
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.476
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.174
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 77 min: max:
18
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
53
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.066
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.192
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.109
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.231
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.712
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.177
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، خام
بادام زمینی، اسپانیایی، خام
بادام زمینی، اسپانیایی، خام
فست فودها، سالاد کلم
دسر، رنین، وانیل، مخلوط خشک
برگ های تاج خروس پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
تنقلات، ذرت بو داده، پاپ کورن روغنی، ذرت بو داده سفید، نمک اضافه شده است
گوشت بره، مکعبی برای خورش یا کباب (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، به اندازه 1/4 اینچ چربی، پخته، آب پز
فلفل، هالاپینو، کنسرو شده، جامدات و مایعات
فلفل، هالاپینو، کنسرو شده، جامدات و مایعات
نخود سبز، منجمد، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بشقاب من