A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک

23 نظر

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک کد 170035

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

132

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 16 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29.6گرم
فیبر رژیمی 5.5گرم
کل قندها
پروتئین 		4.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک کد 170035 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, microwaved, cooked in skin, skin, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
552
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.5
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29.63
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
132
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
63.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
46
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
650
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.51
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
2.22
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.594
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.492
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
4.39
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.38
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
15.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.071
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.075
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 5 min: max:
17
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
5.94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
37
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
82
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
16
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.882
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
0.98
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 5 min: max:
17
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، چاک، کلوخ شانه، استیک بالای شانه و وسط، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
آجیل، گوشت نارگیل، خشک شده (خشک شده)، شیرین شده، خرد شده
قرقاول، پخته، کل خوراکی
پوسته توستادا، ذرت
پوسته توستادا، ذرت
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه پپرونی، پوسته معمولی
گوشت شکار، گراز، وحشی، پخته، بریان
اسفناج، کنسرو، بسته معمولی، مواد جامد آبکش شده
گوشت گاو، کباب ریزه ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجات، پخته شده، بریان شده
سیب زمینی، در مایکروویو، پخته شده با پوست، پوست، بدون نمک
بشقاب من