A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده

لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده

23 نظر

لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده کد 170079

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

12

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.06گرم
چربی های اشباع شده 0.016G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 42 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.1گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.7 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده کد 170079 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, mung, mature seeds, sprouted, canned, drained solids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.4
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
10
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7.8
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.14
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.7
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
42
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
گرم
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
96.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
14
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
27
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
0.22
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.245
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 5 min: max:
1.4
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 5 min: max:
0.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.03
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.07
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
میلی گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
0.43
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
9
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
32
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا بالدار، دانه بالغ، خام
کراکر، گندم، کاهش چربی
بوقلمون کامل سینه فقط گوشت خام
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
پرتقال خام تمام ارقام تجاری
بستنی، معمولی، کم کربوهیدرات، شکلات
بستنی، معمولی، کم کربوهیدرات، شکلات
رب، جگر، مشخص نشده، کنسرو شده
تکه های بیکن، بدون گوشت
لوبیا، ماش، دانه های بالغ، جوانه زده، کنسرو شده، مواد جامد زهکشی شده
بشقاب من