A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوجه فرنگی، زرد، خام

گوجه فرنگی، زرد، خام

23 نظر

گوجه فرنگی، زرد، خام کد 170096

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

15

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.26گرم
چربی های اشباع شده 0.036G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 23 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3گرم
فیبر رژیمی 0.7گرم
کل قندها
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوجه فرنگی، زرد، خام کد 170096 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Tomatoes, yellow, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوجه فرنگی، زرد، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
63
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
30
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.041
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.047
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: max:
30
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: max:
30
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.007
G
ترئونین
Threonine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.024
G
متیونین
Methionine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.008
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.025
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.017
G
آلانین
Alanine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.028
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.359
G
گلیسین
Glycine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.024
G
پرولین
Proline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.018
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.036
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.002
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 10 data points: 0 min: max:
6
MG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.5
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.49
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
12
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 2 min: max:
36
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
23
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.101
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.12
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0
IU
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: max:
1.179
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.11
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.056
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.26
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.98
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: max:
95.28
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: max:
258
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
0.28
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.023
G
لوسین
Leucine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.036
G
لیزین
Lysine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.036
G
سیستین
Cystine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.013
G
والین
Valine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.025
G
آرژنین
Arginine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.024
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.015
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.135
G
سرین
Serine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.027
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.039
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.104
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.04
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.108
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، چاپاتی یا روتی، ساده، تجاری تهیه می شود
لوبیا لیما، دانه های نارس، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
نخود (لوبیا گاربانزو، گرم بنگال)، دانه های رسیده، کنسرو، مواد جامد زهکشی شده
CHICK-FIL-A، Chick-n-Strips
کوکی ها، ساندویچ بلغور جو دوسر، با فیلینگ خامه ای
رز هیپس، وحشی ( سرخپوستان دشت شمالی)
گوشت گوساله، شانه، کامل (بازو و تیغ)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
سوپ، سبزیجات با آب گوشت گاو، کنسرو شده، تغلیظ شده
گوجه فرنگی، زرد، خام
بشقاب من