A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک

سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک

23 نظر

سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک کد 170113

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

198

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 257 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		46.1گرم
فیبر رژیمی 7.9گرم
کل قندها 1.4 G
پروتئین 		4.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک کد 170113 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, baked, skin only, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
1.4
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 52 data points: 0 min: max:
30
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
4.29
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.7
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
7.9
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
830
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 6 min: max:
22
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
31
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46.06
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
198
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: max:
573
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 6 min: max:
0.49
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
47.31
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
3.065
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.857
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.614
MG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
خاکستر
Ash derivation id: data points: 4 min: max:
2.24
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
7.04
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: max:
43
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: max:
101
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
257
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: max:
0.817
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 6 min: max:
0.616
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
13.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.122
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.106
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 6 min: max:
22
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب زمینی، پوره، آماده مصرف
ماهی، ماهی تن، سبک، کنسرو شده در آب، مواد جامد تخلیه شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
فست فودها، ساندویچ رست بیف، ساده
سس، پستو، آماده سرو، در یخچال
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، انتهای برسکت، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
ماهی، سوریمی
گوشت گاو، فیله پایین، کباب سه نوک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، همه گریدها، خام
کرفس پخته، آب پز، بدون نمک
سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک
بشقاب من