A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک

کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک

23 نظر

کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک کد 170129

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

141

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.017G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 239 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.8گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک کد 170129 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Squash, winter, acorn, cooked, boiled, mashed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.531
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
263
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.7
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.67
گرم
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
11
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
6.5
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
239
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
27
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.56
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
258
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
13
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.79
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
141
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.6
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرد ذرت، سفید، خود برآمده، پیچ‌دار، با آرد گندم اضافه شده، غنی شده
پنیر، سوئیسی، بدون چربی یا بدون چربی
نان، گندم، برشته شده
ماهی، تن، تازه، آبی، پخته شده، حرارت خشک
ماکارونی، سبزیجات، غنی شده، پخته شده
لوبیا، پخته شده، کنسرو شده، با فرانک
ماهی، ماهی خال مخالی، اسپانیایی، پخته شده، حرارت خشک
غلات آماده مصرف، POST، سبوس گندم خرد شده، به اندازه قاشق
کدو، زمستان، بلوط، پخته، آب پز، له شده، با نمک
بشقاب من