A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک

برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک

23 نظر

برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک کد 170133

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

144

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.34گرم
چربی های اشباع شده 0.065G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 249 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.4گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 5.48 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک کد 170133 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sweet potato leaves, cooked, steamed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 35 data points: 0 min: max:
21
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
49
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
108.6
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.96
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
11449
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5.48
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 1 min: 24 max: 42
33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 2 min: 148 max: 477
312
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 2 min: 0.3 max: 0.38
0.34
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.38
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 42 data points: 2 min: 88.71 max: 89.7
89.2
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
45
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1725
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
33
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 42 data points: 2 min: 2.03 max: 2.32
2.18
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 2 min: 0.44 max: 1.35
0.89
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 1 min: 0.6 max: 0.66
0.63
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 2 min: 34 max: 61
48
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 1 min: 20 max: 60
40
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2939
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
144
کیلوژول
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.003
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.26
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
249
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.229
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.267
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
49
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، ژامبون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
روغن، کلزا
غلات آماده مصرف، QUAKER، QUAKER CRUNCHY BRAN
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده
بیکن، بوقلمون، مایکروویو
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
گوشت گوساله، شانه، تیغه، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
برگ های سیب زمینی شیرین، پخته، بخارپز، با نمک
بشقاب من