A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک

سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک

23 نظر

سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک کد 170438

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

364

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.1گرم
فیبر رژیمی 1.8گرم
کل قندها 0.91 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک کد 170438 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, boiled, cooked in skin, flesh, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ساکارز
Sucrose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.19
گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 2 min: max:
49.4
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.13
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
87
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.5
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 6 min: max:
10
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
76.98
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: max:
1.439
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.52
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.299
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.457
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: max:
379
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 6 min: max:
0.3
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 3 min: max:
13
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 6 min: max:
0.106
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.02
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 6 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
1.87
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
0.92
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
0.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 6 min: max:
44
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: max:
0.188
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 6 min: max:
0.138
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.057
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.314
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
گلوکز
Glucose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.34
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.91
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
10
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فروکتوز
Fructose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.29
گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.2
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
364
کیلوژول
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کدو حلوایی، تابستانی، گوش ماهی، خام
آب نبات، سخت
سنجد، خام
کوتاه کننده نان، سویا (هیدروژنه) و پنبه دانه
کراکر، خامه، کراکر کرم La Moderna Rikis
دانه ها، مغز تخمه آفتابگردان، روغن بو داده شده با نمک اضافه شده است
نوشیدنی ها، ایزوله پودر پروتئین آب پنیر
ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین در هر 8 اونس، غنی شده با ویتامین D
سیب زمینی آب پز، پوست پخته شده، گوشت، بدون نمک
بشقاب من