A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک

سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک

23 نظر

سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک کد 170519

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

78

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 250 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.2گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک کد 170519 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, boiled, cooked in skin, skin, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
327
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
78
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
77.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
45
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
407
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.44
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 5 min: max:
1.222
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.361
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 5 min: max:
0.239
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
5.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.032
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.036
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 5 min: max:
10
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
6.07
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 5 min: max:
30
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
54
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
250
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 5 min: max:
0.878
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 5 min: max:
1.338
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
2.86
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
2.04
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 5 min: max:
10
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پاستا، پخته شده، غنی شده، با نمک اضافه شده
پاستا، پخته شده، غنی شده، با نمک اضافه شده
شترمرغ، فیله، خام
بوقلمون، چوب طبل، از پرنده کامل، فقط گوشت، خام
سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک
سیب زمینی پخته شده فقط پوست با نمک
فلفل قرمز با لوبیا، کنسرو شده
گوشت گاو، چاک، استیک زیر تیغه، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، آب پز
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز
نوشیدنی‌ها، نوشیدنی‌های آبمیوه V8 SPLASH، Fruit Medley
سیب زمینی، آب پز، پخته شده در پوست، پوست، با نمک
بشقاب من