A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، پارمزان، سفت

پنیر، پارمزان، سفت

23 نظر

پنیر، پارمزان، سفت کد 170848

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

392

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		25گرم
چربی های اشباع شده 14.85G
چربی ترانس 0
کلسترول 68 میلی گرم
سدیم 1175 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.2گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.11 G
پروتئین 		35.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، پارمزان، سفت کد 170848 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cheese, parmesan, hard
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، پارمزان، سفت
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.7
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
15.4
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.22
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
19
IU
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1641
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
781
IU
رتینول
Retinol derivation id: 10 data points: 0 min: max:
201
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
207
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 10 data points: 0 min: max:
66
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 20 min: max:
7
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 44 data points: 0 min: max:
1175
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 44 data points: 0 min: max:
14.85
G
اب
Water derivation id: 51 data points: 0 min: max:
30
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 44 data points: 0 min: max:
0.11
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 44 data points: 0 min: max:
25
گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.039
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 4 min: max:
0.332
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 20 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
1.2
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 4 min: max:
0.82
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
44
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 19 min: max:
694
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 4 min: max:
68
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.394
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.26
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.873
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
2.911
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.482
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
1.317
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.958
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.922
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
1.995
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
1.048
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
8.209
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.622
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
4.18
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 13 min: max:
35.75
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 8 min: max:
6.04
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.22
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
392
کیلوکالری
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 23 min: max:
1184
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 4 min: max:
92
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
2.75
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 12 min: max:
0.271
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.453
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 15 min: max:
0.091
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.894
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
3.452
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
3.306
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
2.454
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.317
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
1.384
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.236
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
2.068
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 1 min: max:
1.299
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.487
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.648
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
6.966
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
2.301
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
6.656
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.272
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.297
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
7.515
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.569
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
22.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دانه های پهن، دانه های نارس، خام
کانپیو، (نوار کدو خشک)
غذای کودک، دسر سیب موز، صاف شده
ادویه جات ترشی جات، پودر فلفل قرمز
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
برنج، سفید، دانه بلند، نیم پز، غنی نشده، پخته شده
روغن، زیتون، سالاد یا پخت و پز
گوشت گاو، گوشت دنده ای استیک/کباب، استخوانی، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
سس سالاد، سس پنیر آبی یا روکفور، تجاری، معمولی
پنیر، پارمزان، سفت
بشقاب من