A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس

ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس

23 نظر

ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس کد 170889

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

415

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.15گرم
چربی های اشباع شده 0.742G
چربی ترانس 0
کلسترول 5 میلی گرم
سدیم 53 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.6گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 18.64 G
پروتئین 		4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس کد 170889 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Yogurt, fruit, low fat,9 g protein/8 oz
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 10 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.1
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
15.2
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
99
کیلوکالری
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
415
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
IU
رتینول
Retinol derivation id: 67 data points: 0 min: max:
11
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 9 min: max:
9
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 51 data points: 0 min: max:
18.64
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
109
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
53
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 19 min: max:
3.98
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 9 min: max:
0.93
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
5
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.742
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.015
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.039
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.121
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.162
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.217
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.779
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.096
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.472
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.025
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 17 min: max:
1.15
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.64
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
138
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
177
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.67
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.217
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.401
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.329
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.246
G
اب
Water derivation id: data points: 17 min: max:
75.3
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.446
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.034
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.023
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.033
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.313
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.112
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.263
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: max:
0.023
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
2.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرد شده خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/8 اینچی، انتخابی، خام
کلم، ناپا، پخته شده
اسفناج نیوزیلندی پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
مرغ گینه، گوشت و پوست، خام
غلات، غلات طبیعی گندم کامل، پخته شده با آب، با نمک
فست فودها، ساندویچ زیردریایی، سینه بوقلمون روی نان سفید با کاهو و گوجه فرنگی
گوشت گوساله مکعبی برای خورش (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
خامه ترش بدون چربی
ماست، میوه، کم چرب، 9 گرم پروتئین / 8 اونس
بشقاب من