A
B
C
D
E
F
G
H
J

غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک

غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک

23 نظر

غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک کد 171670

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

371

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.2گرم
چربی های اشباع شده 0.155G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		79.6گرم
فیبر رژیمی 1.6گرم
کل قندها 0.64 G
پروتئین 		8.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک کد 171670 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cereals, corn grits, yellow, regular and quick, unenriched, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1552
کیلوژول
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 156 min: max:
8.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 156 min: max:
0.4
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.13
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
5
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
1
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
27
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
73
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 154 min: max:
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 4 min: max:
0.075
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 4 min: max:
0.106
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.184
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.431
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.656
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.647
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.765
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 156 min: max:
1.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
79.6
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
371
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 157 min: max:
10
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
2
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 22 min: max:
137
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
0.41
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
1.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.485
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.147
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.314
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.076
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.247
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.444
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.437
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.61
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.417
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
214
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.3
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
5
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
97
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 39 data points: 0 min: max:
63
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.155
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.135
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.018
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.296
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.502
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.3
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.516
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 39 data points: 0 min: max:
1355
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
0.64
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کیک، سفید، تهیه شده از دستور پخت با نارگیل
شیر خشک، مید جانسون، پرژستیمیل 24 کالری، آماده برای تغذیه، حاوی ARA و DHA
فست فودها، صبحانه بوریتو، با تخم مرغ، پنیر و سوسیس
اسموتی آب میوه، BOLTHOUSE FARMS، GREEN GOODNESS
چوب بوقلمون، نان، کوبیده، سرخ شده
کلم، پخته، آب پز، بدون نمک
شیر، کنسرو شده، تبخیر شده، با افزودن ویتامین A
برگر کینگ، چیزبرگر
غلات، بلغور ذرت، زرد، منظم و سریع، غنی نشده، خشک
بشقاب من