A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام

ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام

23 نظر

ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام کد 171965

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

186

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		13.84گرم
چربی های اشباع شده 2.419G
چربی ترانس 0
کلسترول 46 میلی گرم
سدیم 80 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		14.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام کد 171965 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, halibut, Greenland, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.73
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1097
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 67 data points: 0 min: max:
61.8
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
47
IU
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
14
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
27.4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
27.4
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
778
کیلوژول
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
1
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
186
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 19 min: max:
70.27
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 22 min: max:
13.84
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
268
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
1.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.25
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.42
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.662
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.168
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
1.32
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.74
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.86
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.423
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.471
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.586
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
1.44
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.193
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
2.393
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 2 min: max:
0.123
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 2 min: max:
0.043
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 2 min: max:
0.061
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 2 min: max:
0.132
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 3 min: max:
2.237
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 3 min: max:
1.968
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
8.378
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.367
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 3 min: max:
14.37
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
1
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.06
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
1
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 1 min: max:
1
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.66
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
164
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
80
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.425
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.561
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.485
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.869
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.145
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.69
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.508
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 9 min: max:
46
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.419
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.754
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.393
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 3 min: max:
1.763
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 3 min: max:
0.526
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 2 min: max:
0.089
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
36.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

Focaccia، نان تخت ایتالیایی، ساده
کیوی، سبز، خام
شیر خشک، GERBER، GOOD START 2 SOY، با آهن، پودر
اسکوب، (کبوتر)، گوشت سبک بدون پوست، خام
نوشیدنی، اسنپل، چای، سیاه و سبز، آماده نوشیدن، هلو، رژیمی
گوشت گاو، ساقه متقاطع، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
مرغ، جگر، همه طبقات، پخته، سرخ شده
تخم مرغ، کامل، خشک شده
ماهی، هالیبوت، گرینلند، خام
بشقاب من