A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوپین، دانه های بالغ، خام

لوپین، دانه های بالغ، خام

23 نظر

لوپین، دانه های بالغ، خام کد 172423

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

371

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.74گرم
چربی های اشباع شده 1.156G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 15 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		40.4گرم
فیبر رژیمی 18.9گرم
کل قندها
پروتئین 		36.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوپین، دانه های بالغ، خام کد 172423 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lupins, mature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوپین، دانه های بالغ، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
355
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40.37
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1554
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
18.9
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 12 min: max:
36.17
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 12 min: max:
3.28
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
4.36
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 4 min: max:
198
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
440
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 4 min: max:
15
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 18 min: max:
1.022
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
2.382
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
355
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 11 min: max:
0.289
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 32 min: max:
1.331
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 25 min: max:
0.255
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 28 min: max:
1.435
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 26 min: max:
1.36
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 23 min: max:
1.296
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 23 min: max:
8.686
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 24 min: max:
1.539
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 23 min: max:
1.476
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.64
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.22
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
355
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.156
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 8 min: max:
9.74
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 5 min: max:
176
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 4 min: max:
1013
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 4 min: max:
4.75
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
2.19
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.75
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
371
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 11 min: max:
10.44
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 32 min: max:
1.615
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 32 min: max:
2.743
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 32 min: max:
1.933
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 16 min: max:
0.446
G
والین
Valine derivation id: data points: 32 min: max:
1.51
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 25 min: max:
3.877
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 26 min: max:
1.03
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 23 min: max:
3.877
G
سرین
Serine derivation id: data points: 24 min: max:
1.869
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.742
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
3.558
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.995
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.446
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.255
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
3.94
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.439
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
8.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا بالدار، دانه های نارس، خام
سخت پوستان، خرچنگ، ملکه، پخته شده، حرارت مرطوب
سوپ، رشته گوشت گاو، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
نوشیدنی ها، نوشیدنی انرژی زا با آب گازدار و شربت ذرت با فروکتوز بالا
Vitasoy USA Azumaya، توفو فوق العاده شرکت
نوآوری های منجمد، نوع بستنی، ساندویی، پیش بسته بندی شده
سینه مرغ بدون چربی با طعم کهور ورقه شده
گوشت گاو، استیک دنده ای، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
لوپین، دانه های بالغ، خام
بشقاب من