A
B
C
D
E
F
G
H
J

فلافل تهیه شده در منزل

فلافل تهیه شده در منزل

23 نظر

فلافل تهیه شده در منزل کد 172455

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

333

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		17.8گرم
چربی های اشباع شده 2.383G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 294 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		31.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		13.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

فلافل تهیه شده در منزل کد 172455 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Falafel, home-prepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
فلافل تهیه شده در منزل
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1393
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
104
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
93
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.146
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
13.31
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.43
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.42
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
82
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
192
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
294
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.258
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.691
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
13
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
78
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.492
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.187
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.707
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.339
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.573
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
2.341
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.567
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.545
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.383
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
17.8
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
333
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
34.62
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
54
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
585
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.5
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.044
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.292
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.567
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.944
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.856
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.183
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.562
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.28
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.364
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.531
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.667
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.782
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.529
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
9.67
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.495
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
10.171
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
4.16
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

PIZZA HUT 14 اینچی پیتزا پنیر، پوسته تابه
کیک، زرد، سبک، مخلوط خشک
تنقلات، چیپس تورتیلا، بدون نمک، ذرت سفید
آب آناناس، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده
نان، بلغور جو دوسر، برشته شده
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، بازو، فقط لاغر قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
ماهی، سالمون، جوراب، پخته شده، حرارت خشک
رستوران، چینی، مرغ نارنجی
فلافل تهیه شده در منزل
بشقاب من