A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)

23 نظر

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد) کد 173681

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

111

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.18گرم
چربی های اشباع شده 0.159G
چربی ترانس 0
کلسترول 86 میلی گرم
سدیم 419 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		23.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد) کد 173681 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may contain additives to retain moisture)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 57 data points: 0 min: max:
23.48
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.7
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 57 data points: 0 min: max:
464
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.56
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 57 data points: 0 min: max:
81
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 57 data points: 0 min: max:
267
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.06
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 57 data points: 0 min: max:
51
IU
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.3
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.3
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.054
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.223
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3.66
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.263
G
ترئونین
Threonine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.029
G
متیونین
Methionine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.696
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.917
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.792
G
آلانین
Alanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.42
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3.506
G
گلیسین
Glycine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.127
G
پرولین
Proline derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.831
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
86
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.159
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.006
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.423
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.014
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.086
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.027
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 57 data points: 0 min: max:
111
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 57 data points: 0 min: max:
73.65
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 57 data points: 0 min: max:
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 57 data points: 0 min: max:
430
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.57
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
44.1
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.28
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 57 data points: 0 min: max:
51
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3.949
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.432
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.329
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
91.6
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.082
G
لوسین
Leucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.908
G
لیزین
Lysine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.157
G
سیستین
Cystine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.251
G
والین
Valine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.21
G
آرژنین
Arginine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.406
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.691
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.405
G
سرین
Serine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.958
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.101
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.052
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.081
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.031
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.027
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.134
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.583
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.18
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 52 data points: 0 min: max:
419
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پودینگ، وانیل، مخلوط خشک، معمولی
دانه ها، کنجاله کنجد، تا حدی بدون چربی
گوشت گاو نیوزلند وارداتی داخل خام
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، کلیه، خام
سوپ، رشته مرغ، خشک، مخلوط کنید
نوشیدنی ها، اسپری اوشن، زغال اخته سبک
لازانیا، پنیر، منجمد، آماده نشده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ساق پا، فقط گوشت، خام
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده، حرارت خشک (ممکن است حاوی مواد افزودنی برای حفظ رطوبت باشد)
بشقاب من