A
B
C
D
E
F
G
H
J

تمپه

تمپه

23 نظر

تمپه کد 174272

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

192

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		10.8گرم
چربی های اشباع شده 2.539G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 9 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.6گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		20.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

تمپه کد 174272 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Tempeh
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
تمپه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.08
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
20.29
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
803
کیلوژول
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.539
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.023
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.113
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.034
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.056
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.64
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
192
کیلوکالری
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.045
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.205
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.3
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.693
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.677
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
3.103
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.052
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.248
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
81
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
266
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 1 min: max:
9
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.56
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.3
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.62
گرم
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.078
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.358
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 1 min: max:
59.65
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: max:
111
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 1 min: max:
412
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.14
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.64
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.278
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.215
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10.8
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.88
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.43
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.908
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.193
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.92
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.252
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.466
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.995
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.019
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
24
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.194
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.796
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.175
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.893
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.664
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.96
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.292
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.754
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.03
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، اسنپ، سبز، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد تخلیه شده، بدون پوست و استخوان
رستوران، چینی، مرغ و سبزیجات
سس سالاد، فرانسوی، پنبه دانه، روغن، دستور پخت خانگی
راویولی، پنیر با سس گوجه فرنگی، منجمد، آماده نشده، شامل خوراکی های معمولی و سبک است
گوشت بره، ساق پا، نیم‌قلب، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته، بریان شده
ماست سویا وانیلی SILK (تک وعده)
ماست سویا وانیلی SILK (تک وعده)
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
تمپه
بشقاب من