A
B
C
D
E
F
G
H
J

شترمرغ، ساق بیرونی، خام

شترمرغ، ساق بیرونی، خام

23 نظر

شترمرغ، ساق بیرونی، خام کد 174484

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

115

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.96گرم
چربی های اشباع شده 0.61G
چربی ترانس 0
کلسترول 65 میلی گرم
سدیم 90 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		22.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شترمرغ، ساق بیرونی، خام کد 174484 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Ostrich, outside leg, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شترمرغ، ساق بیرونی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
482
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.408
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.61
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
115
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.59
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.43
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: max:
75.59
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: max:
1.96
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.47
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.16
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.086
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.857
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.019
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.235
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.129
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.563
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.574
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.138
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.915
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.42
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.18
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.949
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.221
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.537
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: max:
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
322
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
3.89
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
36.6
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: max:
22.86
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: max:
2.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
221
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: max:
90
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.142
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.018
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.205
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.302
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
5.21
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.01
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.12
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: max:
65
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.204
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.003
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.639
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.944
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.743
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.467
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.504
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.528
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.192
G
خاکستر
Ash derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.62
گرم
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0.26
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

شربت، شکلات، شربت Lite با طعم اصلی شکلات HERSHEY'S
ادویه جات ترشی جات، پاپریکا
گوشت گاو، کامپوزیت از خرده‌های خرد شده، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش‌شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، پخته شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب مرکبات، کنسانتره منجمد
گوشت گاو، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل تفکیک، بریده شده تا چربی 0 اینچی، همه گریدها، خام
روغن نباتی، هسته خرما
غذای کودک، شام، سبزیجات و رشته فرنگی و بوقلمون، صاف شده
گوشت گاو، گوشت دنده‌ای استیک/کباب شده، استخوانی، لبو، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، خام
شترمرغ، ساق بیرونی، خام
بشقاب من