A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی

گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی

23 نظر

گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی کد 174775

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

178

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.48گرم
چربی های اشباع شده 2.688G
چربی ترانس 0
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 59 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		28گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی کد 174775 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, flank, steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
14
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
106.5
MG
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.294
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 10 min: max:
27.96
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 10 min: max:
1.13
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.184
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.117
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.728
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.104
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.891
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.7
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.197
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.702
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.333
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.186
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.224
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 12 data points: 0 min: max:
1.71
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 12 data points: 0 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 12 data points: 0 min: max:
226
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 12 data points: 0 min: max:
59
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.076
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.148
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
1.34
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.3
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 10 min: max:
6.48
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.272
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.224
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.363
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.361
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.387
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.808
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.892
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.547
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.101
G
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: max:
65.51
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 12 data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 12 data points: 0 min: max:
365
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 12 data points: 0 min: max:
5.09
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
34.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.37
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8.171
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.551
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.618
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.006
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.728
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.762
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
2.324
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.16
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.064
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
9
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
76
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.688
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
744
کیلوژول
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
178
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.554
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.256
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، پوست (دهان و ران)، خام
ترشی، خیار، شیرین (شامل ترشی نان و کره)
گوشت گاو، آسیاب شده، پتی، منجمد، پخته شده، آب پز
پودینگ، وانیل، آماده مصرف، بدون چربی
روغن، گلرنگ، سالاد یا پخت و پز، اولئیک بالا (روغن گلرنگ اولیه تجاری)
کلم بروکسل، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
گوشت گاو، دنده، انتهای بزرگ (دنده 6-9)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
سرکه، مقطر
گوشت گاو، گوشت پهلو، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچی، انتخابی، پخته شده، کبابی
بشقاب من