A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است

پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است

23 نظر

پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است کد 175010

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

208

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		6.5گرم
چربی های اشباع شده 1.749G
چربی ترانس 0
کلسترول 61 میلی گرم
سدیم 572 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		29.4گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است کد 175010 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete, prepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
870
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 39 data points: 0 min: max:
29
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 39 data points: 0 min: max:
19.4
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
رتینول
Retinol derivation id: 49 data points: 0 min: max:
63
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
6.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
29.4
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
208
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
52.8
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
250
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
279
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.04
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
2.309
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.518
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.396
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.675
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.438
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.167
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.468
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.432
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.454
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
1.057
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.391
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.65
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
2.118
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.264
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.742
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.406
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.529
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
3.11
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
46
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
373
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
572
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
1.546
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
226
IU
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0.29
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.118
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.316
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.182
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.419
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.312
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.357
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.969
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.671
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
61
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.749
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.137
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
8.5
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون کباب، بدون استخوان، منجمد، چاشنی شده، گوشت روشن و تیره، خام
نان شیرینی، ساده، غنی شده، با پروپیونات کلسیم (شامل پیاز، خشخاش، کنجد)، برشته شده
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، شانه برش مربع، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته، آب پز
غذای کودک، غلات، با زرده تخم مرغ، جونیور
اسنک، چیپس تورتیلا، پنیر ناچو
اسنک، چیپس تورتیلا، پنیر ناچو
غلات، جو، فوری، غنی شده، با دارچین و ادویه، خشک
خامه، مایع، هم زدن سبک
ماهی، بو، رنگین کمان، پخته شده، حرارت خشک
پنکیک، گندم کامل، مخلوط خشک، ناقص، آماده شده است
بشقاب من