A
B
C
D
E
F
G
H
J

ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده

ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده

23 نظر

ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده کد 2340805

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

59

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.37گرم
چربی های اشباع شده 0.108G
چربی ترانس 0
کلسترول 5 میلی گرم
سدیم 36 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.6گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 3.27 G
پروتئین 		10.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده کد 2340805 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Yogurt, Greek, nonfat milk, plain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.64
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.045
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.004
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.022
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.01
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
5
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.7
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
59
کیلوکالری
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.02
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.014
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.53
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.006
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.07
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.011
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.017
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
9.9
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
141
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.064
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
0
UG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
36
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
11
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
0.37
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
10.3
گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
7
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.27
G
اب
Water derivation id: data points: min: max:
85
گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.281
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.01
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.043
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
7
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.108
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
7
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
111
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.211
MG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
1
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

هات داگ، بوقلمون
هات داگ، بوقلمون
ماست منجمد، شکلات
ماست منجمد، شکلات
بوریتو، گوشت، با لوبیا و برنج، بدون پنیر
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
ماهی و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ بدون سیب زمینی، سس مبتنی بر سویا
لوبیا چیتی، از کنسرو، سدیم کم شده
لوبیا چیتی، از کنسرو، سدیم کم شده
کریول مرغ یا بوقلمون، بدون برنج
کریول مرغ یا بوقلمون، بدون برنج
اسفناج، منجمد، پخته شده با روغن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با سبزیجات سبز تیره، چربی اضافه شده است
ماست، یونانی، شیر بدون چربی، ساده
بشقاب من