A
B
C
D
E
F
G
H
J

دیپ اسفناج، بر اساس ماست

دیپ اسفناج، بر اساس ماست

23 نظر

دیپ اسفناج، بر اساس ماست کد 2340827

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

159

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.96گرم
چربی های اشباع شده 2.734G
چربی ترانس 0
کلسترول 14 میلی گرم
سدیم 514 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.6گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 3.04 G
پروتئین 		7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دیپ اسفناج، بر اساس ماست کد 2340827 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spinach dip, yogurt based
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دیپ اسفناج، بر اساس ماست
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.623
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
6.893
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
514
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.043
MG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
15
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
159
کیلوکالری
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.049
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.037
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.158
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.837
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.652
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.003
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
2.931
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
112
میکروگرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.21
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1197
UG
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.039
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
6.014
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.7
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.49
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
3.59
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
2.734
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
556
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
3.04
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.027
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.048
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.054
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
17
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
103
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
8.6
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
14
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.036
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.17
MG
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
74.53
گرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
17
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.028
میلی گرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.865
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
66.2
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.179
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.96
گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.42
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.009
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
7.02
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
136
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.8
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
17
UG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
66
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
19.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
106
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

خامه برنج
بوقلمون کودک نوپا
چند ساندویچ گوشت یا ساب، رستوران
نان، پیتا با میوه
نان، پیتا با میوه
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
ماست منجمد، سرو نرم، شکلات
بوقلمون، گوشت روشن یا تیره، دودی، پوست خورده
شیر کم چرب (1%)
شیر کم چرب (1%)
پیتزا، پنیر، از پوسته نازک منجمد
پیتزا، پنیر، از پوسته نازک منجمد
دیپ اسفناج، بر اساس ماست
بشقاب من