A
B
C
D
E
F
G
H
J

دیپ اسفناج، سبک

دیپ اسفناج، سبک

23 نظر

دیپ اسفناج، سبک کد 2341029

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

165

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		12.41گرم
چربی های اشباع شده 3.874G
چربی ترانس 0
کلسترول 20 میلی گرم
سدیم 488 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		11.4گرم
فیبر رژیمی 0.3گرم
کل قندها 6.52 G
پروتئین 		2.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دیپ اسفناج، سبک کد 2341029 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Spinach dip, light
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دیپ اسفناج، سبک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
488
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.044
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.028
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.31
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.18
میلی گرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
2.83
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
3.038
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
15
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.656
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.025
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.103
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.833
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
42
میکروگرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.078
MG
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0.001
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
2.8
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
89
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0.5
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
15
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
20
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
1.97
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.2
میکروگرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.102
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
4.278
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.032
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
59.5
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.027
MG
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.079
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.005
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0.3
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
134
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
165
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
11.42
گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
50
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
12
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
6.52
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
84
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.22
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
72.38
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
12.41
گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
15
UG
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
4.943
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0.24
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
14.8
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
549
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.119
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
3.874
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
1159
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.131
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.424
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پنیر، ریکوتا
پنیر، ریکوتا
گولش گاو با رشته فرنگی
ماهی تن رول سوشی
قهوه فوری، بدون کافئین، از قبل روشن شده و از قبل شیرین شده با شکر، بازسازی نشده
قهوه، فوری، از قبل روشن شده و از پیش شیرین شده با شیرین کننده کم کالری، بازسازی نشده
ریحان، خام
فلفل، موز، خام
غلات، تکه های سبوس دار، طعم دار
غلات، تکه های سبوس دار، طعم دار
دیپ اسفناج، سبک
بشقاب من