A
B
C
D
E
F
G
H
J

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

23 نظر

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345362

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

40

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		2.95گرم
چربی های اشباع شده 0.763G
چربی ترانس 0
کلسترول 2 میلی گرم
سدیم 124 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		1.9گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 0.32 G
پروتئین 		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345362 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, frozen, cooked, fat added, NS as to fat type
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اب
Water derivation id: data points: min: max:
91.42
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
23
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
598
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
0.886
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
0
UG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
0.067
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
2.95
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
2.86
گرم
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.013
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
18
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
20.5
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.036
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
473
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
40
کیلوکالری
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.095
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.55
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
131
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
2
میلی گرم
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
0.142
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.012
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
3.8
میکروگرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.936
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
0.85
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
23.6
MG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.32
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
11
میکروگرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.017
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
1.005
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.018
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
48
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
131
UG
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0
G
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.016
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.84
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
79.7
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
131
UG
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
10
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.001
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
0.4
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.021
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
1.86
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
0.451
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.007
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
1.5
گرم
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
0.763
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.102
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
50
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
1.5
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
124
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
167
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.063
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نوشابه، طعم میوه، بدون کافئین
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف
پودینگ، طعم هایی غیر از شکلات، آماده مصرف
کیک یا کیک کوچک، NFS
نوشابه، طعم میوه، رژیمی، بدون کافئین
ماست یونانی شیر کم چرب ساده
ماست یونانی شیر کم چرب ساده
گوشت گاو، برنج و سبزیجات به استثنای هویج، کلم بروکلی و برگ های سبز تیره؛ سس پنیر
کرپ، ساده
کره بادام، سدیم کمتر
کره بادام، سدیم کمتر
مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی
بشقاب من