مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

مقدار در هر سرو
کالری		40 کیلوکالری
ارزش غذایی		مقدار*
چربی کل		2.95گرم
	چربی های اشباع شده	0.763G
	چربی ترانس	0
کلسترول		2 میلی گرم
سدیم		124 میلی گرم
کربوهیدرات کل		1.9گرم
	فیبر رژیمی	1.5گرم
	کل قندها	0.32 G
پروتئین		2.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی کد 2345362 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Asparagus, frozen, cooked, fat added, NS as to fat type

افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه

کد محصول : 2345362
برچسب ها : 2345362

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

میزان:

ماده

مقدار

واحد

اب
Water

91.42

گرم

لیکوپن
Lycopene

لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin

598

چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated

0.886

اسید فولیک
Folic acid

ویتامین B-12
Vitamin B-12

PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA)

SFA 14:0
SFA 14:0

0.067

چربی
Total lipid (fat)

2.95

گرم

پروتئین
Protein

2.86

گرم

SFA 6:0
SFA 6:0

0.013

ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added

کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca

میلی گرم

کولین، کل
Choline, total

20.5

ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added

ویتامین B-6
Vitamin B-6

0.036

کاروتن، بتا
Carotene, beta

473

میکروگرم

انرژی
Energy

کیلوکالری

ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3)

میکروگرم

PUFA 18:3
PUFA 18:3

0.095

آهن، آهن
Iron, Fe

0.55

میلی گرم

فولات، غذا
Folate, food

131

کلسترول
Cholesterol

میلی گرم

SFA 18:0
SFA 18:0

0.142

MUFA 20:1
MUFA 20:1

0.012

سلنیوم، Se
Selenium, Se

3.8

میکروگرم

چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated

0.936

MUFA 18:1
MUFA 18:1

0.85

ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid

23.6

قند
Sugars, Total

0.32

رتینول
Retinol

میکروگرم

SFA 10:0
SFA 10:0

0.017

MUFA 22:1
MUFA 22:1

نیاسین
Niacin

1.005

SFA 4:0
SFA 4:0

0.018

ریبوفلاوین
Riboflavin

0.1

فسفر، پ
Phosphorus, P

میلی گرم

فولات، DFE
Folate, DFE

131

PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA)

تئوبرومین
Theobromine

میلی گرم

MUFA 16:1
MUFA 16:1

0.016

PUFA 18:4
PUFA 18:4

PUFA 18:2
PUFA 18:2

0.84

کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta

ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone)

79.7

فولات، کل
Folate, total

131

منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg

میلی گرم

کافئین
Caffeine

میلی گرم

کاروتن، آلفا
Carotene, alpha

میکروگرم

PUFA 20:4
PUFA 20:4

0.001

الکل، اتیل
Alcohol, ethyl

گرم

روی، روی
Zinc, Zn

0.4

میلی گرم

SFA 12:0
SFA 12:0

0.021

کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference

1.86

گرم

SFA 16:0
SFA 16:0

0.451

SFA 8:0
SFA 8:0

0.007

فیبر
Fiber, total dietary

1.5

گرم

PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA)

چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated

0.763

مس، مس
Copper, Cu

0.102

میلی گرم

ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE

میکروگرم

ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol)

1.5

میلی گرم

سدیم، Na
Sodium, Na

124

میلی گرم

پتاسیم، K
Potassium, K

167

میلی گرم

تیامین
Thiamin

0.063

دستور های تهیه این غذا

محصولات مرتبط

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی

بشقاب من

منو

مارچوبه، منجمد، پخته شده، چربی اضافه شده، NS از نظر نوع چربی