A
B
C
D
E
F
G
H
J

پنیر، چدار، کم چرب

پنیر، چدار، کم چرب

23 نظر

پنیر، چدار، کم چرب کد 2341113

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

316

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		20.41گرم
چربی های اشباع شده 12.602G
چربی ترانس 0
کلسترول 76 میلی گرم
سدیم 628 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.7گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0.26 G
پروتئین 		27.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پنیر، چدار، کم چرب کد 2341113 از مجموعه survey_fndds_food می باشد.
Cheese, Cheddar, reduced fat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پنیر، چدار، کم چرب
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: min: max:
0.01
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: min: max:
0.035
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: min: max:
0.327
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: min: max:
0.893
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: min: max:
5.304
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: min: max:
0.006
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: min: max:
0.04
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: min: max:
0
G
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: min: max:
0.043
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: data points: min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: min: max:
4.44
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: min: max:
12.602
G
رتینول
Retinol derivation id: data points: min: max:
142
میکروگرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: data points: min: max:
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: min: max:
0.021
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: min: max:
15.4
MG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: min: max:
2.05
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: min: max:
0.3
میکروگرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: min: max:
27
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: min: max:
1.41
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: data points: min: max:
1
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: min: max:
0.228
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: min: max:
5.759
G
قند
Sugars, Total derivation id: data points: min: max:
0.26
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: min: max:
0.064
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: min: max:
4.689
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: data points: min: max:
0.48
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: data points: min: max:
0
MG
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: min: max:
0.743
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: data points: min: max:
4
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: min: max:
0.439
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: min: max:
35.8
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: min: max:
20.41
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: min: max:
27.35
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: min: max:
20
UG
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: min: max:
2.159
G
لیکوپن
Lycopene derivation id: data points: min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: min: max:
76
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: min: max:
316
کیلوکالری
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: min: max:
145
میکروگرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: min: max:
0.641
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: min: max:
0.361
G
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: data points: min: max:
0
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: data points: min: max:
20
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: min: max:
0.145
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: data points: min: max:
1.5
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: min: max:
0.397
MG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: data points: min: max:
0
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: min: max:
761
میلی گرم
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: min: max:
0.563
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: min: max:
628
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: min: max:
63
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: min: max:
44.29
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: data points: min: max:
28
میکروگرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: min: max:
520
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: min: max:
20
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: data points: min: max:
2.67
گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: min: max:
0.084
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: min: max:
0.12
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب، پخته شده
کلم بروکلی، تازه، پخته شده با کره یا مارگارین
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر و سبزیجات غیر از سبز تیره و/یا گوجه فرنگی، بدون چربی اضافه
سنجاب
پیتزا با پنیر و سبزیجات اضافی، پوسته غلیظ
ماهی، کاد، سرخ شده
ماهی، کاد، سرخ شده
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن
املت تخم مرغ یا تخم مرغ همزده، با پنیر، ساخته شده با روغن
ماهی، هادوک، NFS
پنیر، چدار، کم چرب
بشقاب من